w domu

[...] sie no te stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html bo maja asekuracje a ja cwicze sam i mam malo miejsca w domu + ta ławka składana http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html mam nadzieje ze zrobia z tego jakis koplecik Zmieniony przez - szefszefow w dniu [...]

No wlasnie na silownie nie mam czasu bo mam 2 letnie dzieciątko i chce to pogodzić z ćwiczeniami w domu zeby byc przy nim kiedy koncze prace i poćwiczyć kiedy pojdzie spac dlatego pisze zeby jednak mi jakos pomoc jak masz jakis pomysl to śmiało a co do Partii mięśniowych co z czym ?

chodzi mi głównie o trening jakis na ręke,nadgarstek który mogłbym wykonywac w domu . Mam ławeczke,chankle, ciezary i drazek

Zrobił bys Michail małą rozpiske , zebym mugł ćwiczyc tą reke w domu Sam nie chce prubowac dobierac cwiczenia bo nieznam sie na tyle i boje sie o wznowienie kontuzji . Ból sie odzywa czasem przy ropiętkach, i robieniu bicepsu . Z góry dzieki , za pomoc sogi

Czy mógłbys Michail rozpisac mi taki trening ACT zebym mugł go wykonywac w domu, na domowym sprzecie biorac pod uwage reke . Dzieki z góry, Pozdrawiam

I co, nie znalazłeś >dobrego<? Sądzisz, że w domu nauczysz się lepiej niż w "kiepskim" klubie? Albo i nawet na innej SW?

Dobra nie będe się kłócił nie jestem doswiadczony w tym mówie tak jak przeczytałem. To czy po 3 miesiącach treningu w domu moge zacząć brać gainera, BCAA ?

A jakie posiadasz fundusze na zakup sprzętu?? No i oczywiście, jaką ilością wolnego miejsca dysponujesz?:) Szczerze powiem Ci jednak, że moim zdaniem bez sensu kupować drogie urządzenia, lepiej po prostu wybrać się na siłownię. Ale takie podstawowe sprzęty jak ławeczka, ciężarki, itp. jak najbardziej przydadzą Ci się w domu:)

Nie przypominam sobie żebym pisał, że to są dla mnie jakieś "ważniejsze" ćwiczenia, po prostu nie mam sprzętu w domu żeby je wykonać stąd była prośba o wymianę. Dzięki że mi jeszcze raz to przypomniałeś, ale inni już wszystko napisali. Mam pytanie odnośnie jakiś pojedynczych ćwiczeń czy mogę sobie czasami zrobić jakieś poza treningiem czy to [...]

Ja szukam jakichś ćwiczeń, które mogę w domu robić... Bieg w zimę? Chyba odpada tak samo jak rower... Jakieś ćwiczenia.

daj sobie z tym cwiczeniem spokoj na jakis czas i je czyms nie obciazajacym tak lokcia zastap,zawsze rozgrzewaj dokladnie te i inne stawy przed cwiczeniami,smaruj w domu kilka razy dziennie masciami rozgrzewajacymi,ajk dalej bedzie bolec,to w ogole odpusc na jakis czas cwiczenia obciazajace ten staw, przeczekaj i zobacz,powodzenia "But [...]

Dzisiaj sobota, wiec jesli ktos siedzi wieczorem w domu to niech pamieta o RING SPORTS.

A po czym poznać że krem jest natłuszczający jak nie pisze na opakowaniu? po jakich składnikach? Bo mam dużo takich kremów w domu i może już mam nawilżający ale nie natłuszczający :)?

My na każdym treningu mordowaliśmy wkręcanie biodra, czyli partner trzymał moją nogę na wysokości swojego biodra, a ja się skręcałam tak, jakbym chciała kopnąć - oczywiście maksymalnie technicznie. W domu możesz się oprzeć o parapet albo drabinki jak masz, byle na wysokości swojego biodra.

Wlasnie mialem dopisac ze ja jakos z poceniem nie mam problemu takze chociaz zalezy tez od treningu. Do pralki wrzucasz? A recznie w domu jak szybko po treningu jak moge je przeplukac? Mydlem szarym?

Mam ciągle czas wolny i po prostu jak nie pójdę na siłownie to dostaje szału w domu pewnie mnie rozumiesz, odpoczywam w weekend jeden dzień ale nie czuję jakiegoś zmęczenia strasznego mimo robienia treningów siłowych na maksymalnym obciążeniu :) może poradzisz jak to ładnie rozpisać :) ale 6 dni

Myślę, że w wieku 14 lat nie ma sensu. Możesz ćwiczyć w domu z masą własnego ciała. Jest sporo fajnych i efektywnych ćwiczeń.

a sa jakies dobre cwiczenia ktore mozna cwiczyc w domu ? slyszałam tez o czym takim jak calanetics czy to jest dobre ? a moze aerobic albo step ?

A ćwiczenia np. kickboxingu i innych sportów walki, oraz ćwiczenie w domu np. przysiadów i pompek to też aeroby?

sztuki walki to aeroby co do pompek i przysiadow to wszystko zalezy od intensywnosci (liczba powtorzeń) i przerw, teraz cwicze klatke w domu to robie pompki i przerwy miedzy seriami 30sek